Skillsforløbet er det mest åbne forløb forstået således, at eleverne her selv kan vælge, hvilke idrætslige områder (fx jongleringstricks, sjippeserier, gå-på-hænder, 5/10 km løbetid) og i hvilke teams de ønsker at dygtiggøre sig. Forløbet handler dels om udvælgelse og målsætning for egentræning og dels om selv at kunne finde, bearbejde og omsætte viden til egenpraksis. Afsluttende fremvises og fremstilles et ”undervisningsmateriale” med fx billeder, video, tekst mm., så andre teams kan få glæde af gruppernes arbejde.
